건강모아

식후 가래, 내 몸이 보내는 SOS

식후 가래는 많은 사람들이 경험하는 증상으로, 식사 후 입안이나 목에서 점액이 많이 발생하는 현상이다. 대부분 일시적이지만, 자주 반복되거나 지속될 경우 호흡기 질환이나 소화기 문제를 의심할 필요가 있다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.

 

가장 흔한 원인 중 하나는 역류성식도염이다. 이 질환은 위속 음식물과 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 상태다. 역류성식도염이 발생하면 위산이 식도 옆에 위치한 기도 신경을 자극하여 가래가 많이 나오게 된다. 심할 경우, 위산이 후두까지 올라가면서 기도로 들어가 기침과 가래를 유발할 수 있다. 식사 후 잦은 가래와 함께 가슴 쓰림, 목 답답함, 속 쓰림 등이 동반된다면 역류성식도염을 의심해봐야 한다.

 

호흡기와 소화기관은 밀접하게 연결되어 있어, 위염, 비염, 후비루증후군 등도 가래를 유발할 수 있다. 특히 후비루증후군은 코와 목에서 분비된 점액이 밖으로 나오지 않고 목으로 넘어가면서 가래를 유발하는 증상이다. 평소 가래가 목에 걸린 느낌이 있거나 뱉어지지 않는 경우, 후비루증후군을 의심할 수 있다. 위염, 비염, 후비루증후군은 종종 함께 발생하기 때문에 복합적인 관점에서 진단하고 치료하는 것이 중요하다. 또한, 천식이 동반될 경우 기침과 가래가 더욱 심해질 수 있다.

 

식사 후 가래가 지속된다면, 과하게 뜨겁거나 매운 음식, 기름진 음식을 먹은 것이 원인일 수 있다. 이러한 음식들이 식도를 자극하면 가래가 발생할 수 있으며, 패스트푸드나 카페인 음료 등 자극적인 음식을 자주 섭취하는 습관이 역류성식도염을 유발할 수 있다. 위장 건강을 유지하려면 식습관을 개선하는 것이 중요하다.

 

 

식후 가래가 자주 발생한다면, 폐나 기관지 염증도 원인일 수 있다. 만성기관지염, 급성기관지염, 기관지확장증, 천식 등이 가래를 일으킬 수 있다. 이러한 질환은 오랜 치료가 필요하며, 진료 시 근본적인 원인 질환에 대해 상담하는 것이 중요하다. 만약 만성기관지염이나 천식 등이 있다면 끈적한 점액성 가래가 자주 발생하고, 폐렴이나 폐농양, 기관지확장증 등에서는 양이 많고 누런색 가래가 나올 수 있다.

 

식후나 평소에 가래가 많이 발생한다면, 원인 질환을 치료하는 것 외에도 생활습관 개선이 필요하다. 우선, 물을 자주 마셔서 수분을 충분히 공급하는 것이 중요하고, 과식이나 야식 등 불규칙한 식습관을 피해야 한다. 음주와 흡연 역시 가래를 유발하므로 자제해야 한다. 또한, 가래를 배출하려면 미지근한 소금물로 가글을 하거나, 수분을 충분히 섭취해 가래를 묽게 만드는 것이 도움이 된다.

 

가래가 심하거나 나아지지 않는 경우에는 거담제를 처방받거나, 내시경 검사를 통해 정확한 원인을 진단하는 것이 필요하다. 식후 가래는 단순한 증상일 수 있지만, 지속되거나 반복되면 건강 상태를 점검할 중요한 신호일 수 있으므로, 적절한 치료와 관리가 필요하다.

 

3000원에 '한강 파노라마뷰' 직관? 역대급 가성비 출퇴근길 열린다

 서울의 스카이라인을 가르며 흐르던 한강이 이제 단순한 풍경을 넘어 시민들의 발이 되어줄 새로운 대중교통의 길로 다시 태어난다. 서울시는 오는 18일 오전 11시, 도시의 동서를 잇는 첫 번째 수상 대중교통 '한강버스'가 역사적인 첫 출항에 나선다고 공식적으로 밝혔다. 이는 꽉 막힌 도로와 복잡한 지하철에서 벗어나, 강물의 흐름을 따라 여유롭게 이동하는 새로운 라이프스타일을 제안하는 혁신적인 시도다.한강버스는 마곡에서 출발해 망원, 여의도, 압구정, 옥수, 뚝섬을 거쳐 잠실에 도착하는 총 28.9km 구간을 운항한다. 초기 운영 단계인 다음 달 10일까지는 시민들이 새로운 교통수단에 적응하고 체험할 수 있도록 오전 11시부터 오후 9시 37분까지, 약 1시간에서 1시간 30분 간격으로 하루 14회 운항하며 여유로운 스케줄을 제공한다.본격적인 출퇴근 교통수단으로서의 역할은 추석 연휴가 끝나는 다음 달 10일부터 시작된다. 평일 오전 7시부터 운행을 개시하며, 특히 바쁜 출퇴근 시간에는 15분 간격의 급행 노선을 투입하여 시민들의 이동 편의를 극대화할 예정이다. 증편 운항이 시작되면 평일 기준 왕복 30회로 운행 횟수가 대폭 늘어난다. 마곡에서 잠실까지 전 구간을 이동할 경우, 급행 노선은 82분, 모든 선착장에 정차하는 일반 노선은 127분이 소요될 것으로 예상된다. 서울시는 여기서 멈추지 않고, 10월 말 이후 4척의 선박을 추가로 도입해 연내 총 12척의 선박으로 왕복 48회까지 운항을 확대한다는 야심 찬 계획을 세우고 있다.시민들의 가장 큰 관심사 중 하나인 요금은 편도 3,000원으로 책정되었으며, 기존 버스나 지하철과 동일하게 환승 할인이 적용되어 경제적 부담을 줄였다. 특히, 대중교통 무제한 이용 카드인 기후동행카드 사용자라면 월 5,000원만 추가하면 한강버스까지 횟수 제한 없이 자유롭게 이용할 수 있어, 한강을 따라 출퇴근하는 직장인들에게는 획기적인 선택지가 될 전망이다.한강버스는 단순한 이동수단을 넘어 '움직이는 전망대'를 표방한다. 파노라마 통창을 통해 시시각각 변하는 한강의 다채로운 풍경을 온전히 감상할 수 있다. 여의도에서 압구정으로 향하는 구간에서는 서울의 상징인 남산서울타워가 한눈에 들어오고, 옥수와 뚝섬 사이에서는 인기 드라마에 등장했던 청담대교의 웅장한 모습을 즐길 수 있다. 해가 진 뒤에는 그 매력이 배가된다. 여의도의 '서울달' 조형물부터 63빌딩, 한강철교, 세빛섬, 노들예술섬, 그리고 반포대교의 명물인 달빛무지개분수까지, 서울의 대표적인 야경 명소들이 눈앞에서 황홀하게 펼쳐진다.서울시는 승객의 안전과 편의에도 세심한 주의를 기울였다. 야외 난간은 당초 설계안이었던 1m에서 1.3m로 높여 안전성을 강화했으며, 각 선박에는 경복궁호, 남산서울타워호 등 서울의 랜드마크 이름을 붙여 친근함을 더했다. 선내에는 커피와 베이글 등 간단한 식음료를 즐길 수 있는 카페테리아가 마련되어 있고, 자전거 이용자를 위한 거치대 20대와 교통약자를 위한 휠체어석 4석도 구비했다. 모든 좌석에는 개인용 접이식 테이블과 구명조끼가 비치되어 있다.버스뿐만 아니라 선착장 역시 새로운 문화 공간으로 거듭나고 있다. 7개 모든 선착장에는 편의점, 카페, 치킨, 라면 등 다양한 편의시설이 입점해 승객들을 맞이한다. 특히 여의도 선착장에는 스타벅스가, 잠실 선착장에는 유명 카페 테라로사가 문을 열었으며, 망원 선착장에는 반려동물과 함께 즐길 수 있는 카페가 운영되는 등 각 선착장마다 특색 있는 매력을 뽐낸다.오세훈 서울시장은 "한강버스는 바쁜 도시 생활 속에서 여유를 찾는 새로운 라이프스타일을 제안하는 것"이라며, "강 위는 물론 각각의 선착장 또한 문화와 트렌드가 어우러지는 하나의 광장이 될 것"이라고 기대감을 나타냈다.